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日 期：1/11(五)
體 重：64.5(-0.2)
體脂肪：13.5(這樣的數字真的很奇怪
每日應攝取熱量：1300卡
飲食記錄：
早 餐 ：草莓厚片(243)+養樂多(72)----小計315卡
午 餐：鍋燒雞絲麵(327)+鳳梨一盒(60)------小計387卡
點 心：咖啡(61)------------------------------小計61卡
晚 餐：日本料理----------小計?卡
點 心：
實際攝取熱量：?????卡
心 情：
日 期：1/10(四)
體 重： 64.7(-0.3)
體脂肪：體脂計壞了
每日應攝取熱量：1300卡
飲食記錄：
早 餐 ：草莓厚片(243)+養樂多(72)----小計315卡
午 餐：肝連四神湯(140)+燙青菜(70)---小計210卡
晚 餐：日本料理----------小計?卡
點 心：
實際攝取熱量：?????卡
心 情：
日本料理不想計算!!
日 期：1/9(三)
體 重： 65.0(-0.8)
體脂肪：體脂計壞了
每日應攝取熱量：1300卡
飲食記錄：
早 餐 ：布丁麵包(255.1)+養樂多(72)----小計327.1卡
午 餐：米粉湯(185)+肝連(113)+燙青菜(70)---小計368卡
晚 餐：雞腿便當---------小計400卡
點 心：零食...................所有額度
實際攝取熱量：?????卡
心 情：
呼~今天體重終於降了
-----------------------------------------------------------------------------------------
日 期：1/8(二)
體 重： 65.8
體脂肪：20.4
每日應攝取熱量：1300卡
飲食記錄：
早 餐 ：葡萄土司(268.3)+養樂多(72)----小計340.3卡
午 餐：芭樂+火龍果各一盒(240)--------小計240卡
點 心：咖啡(61)--------------------------------小計61卡
晚 餐：烤魚(40)+生魚片(225)+味噌湯(45)----小計310卡
實際攝取熱量：951.3卡
心 情：
漸漸的感覺自己像在維持體重,難道無法突破了嗎??我還有5公斤要減耶~~~
看到今天體重向下降的數據,感覺好像是真的胖了...
體 重：64.5(-0.2)
體脂肪：13.5(這樣的數字真的很奇怪
每日應攝取熱量：1300卡
飲食記錄：
早 餐 ：草莓厚片(243)+養樂多(72)----小計315卡
午 餐：鍋燒雞絲麵(327)+鳳梨一盒(60)------小計387卡
點 心：咖啡(61)------------------------------小計61卡
晚 餐：日本料理----------小計?卡
點 心：
實際攝取熱量：?????卡
心 情：
日 期：1/10(四)
體 重： 64.7(-0.3)
體脂肪：體脂計壞了
每日應攝取熱量：1300卡
飲食記錄：
早 餐 ：草莓厚片(243)+養樂多(72)----小計315卡
午 餐：肝連四神湯(140)+燙青菜(70)---小計210卡
晚 餐：日本料理----------小計?卡
點 心：
實際攝取熱量：?????卡
心 情：
日本料理不想計算!!
日 期：1/9(三)
體 重： 65.0(-0.8)
體脂肪：體脂計壞了
每日應攝取熱量：1300卡
飲食記錄：
早 餐 ：布丁麵包(255.1)+養樂多(72)----小計327.1卡
午 餐：米粉湯(185)+肝連(113)+燙青菜(70)---小計368卡
晚 餐：雞腿便當---------小計400卡
點 心：零食...................所有額度
實際攝取熱量：?????卡
心 情：
呼~今天體重終於降了
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日 期：1/8(二)
體 重： 65.8
體脂肪：20.4
每日應攝取熱量：1300卡
飲食記錄：
早 餐 ：葡萄土司(268.3)+養樂多(72)----小計340.3卡
午 餐：芭樂+火龍果各一盒(240)--------小計240卡
點 心：咖啡(61)--------------------------------小計61卡
晚 餐：烤魚(40)+生魚片(225)+味噌湯(45)----小計310卡
實際攝取熱量：951.3卡
心 情：
漸漸的感覺自己像在維持體重,難道無法突破了嗎??我還有5公斤要減耶~~~
看到今天體重向下降的數據,感覺好像是真的胖了...
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