今天開始終於下定決心
決定暫時不量體重
最近常常因為體重的數字
弄的自己每天鬱鬱寡歡
吃東西不開心
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會胖真的不是偶然的
最近因為體重的上升
我領悟了一個道理
也認為那是為什麼我胖了30幾年的原因
莫名的貪吃是主因!!
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最近發現
自己的體重好像逐漸的在上升當中...
而我也意識到了
不能再這樣下去了
就因為我的體重一直都是維持在63-64當中
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現在要讓體重順利降下來
真的是愈來愈困難了
常常是好不容易降到了62字頭的體重
以為可以如願以償的繼續往下掉
卻在短短的幾天
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昨天經過NET
突發奇想的想進去試穿衣服
本來NET 的褲子早已經沒有我可以穿的SIZE
後來減肥瘦了一些就跑去試穿褲子
沒想到竟然可以穿上最大號的牛仔褲了
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每天少攝取500卡,一直累積到7700卡就會瘦一公斤
經過我這幾個月來減肥的心得
我發現....
這真的只是理論上的說法
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經過這一個禮拜多來體重的起伏
我自覺.....
是該好好的開始記錄每天的飲食
好好認真的計算卡路里
之前認為自己已經不需要再記錄飲食
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雖然MC快要來了
雖然週休二日有多吃了一點
但是體重的變化未免也太可怕了吧!
二天重了快2公斤
真的很誇張
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最近體重有往下掉的趨勢
從維持不動的64字頭
到起起伏伏的63字頭
最近竟然可以看到62這樣的體重數字
讓我又燃起了信心
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| 性別： |
女 |
| 生日： |
西元 1973 年 5 月 11 日 |
| 身高： |
167 公分 |
| 體重： |
64.3 公斤 |
| 腰圍： |
31 吋 |
| 臀圍： |
39 吋 |
| |
|
| 體位評估結果 |
35 歲 167 公分的 女性標準體重為 58.2 公斤
女性標準體重(IBW) ＝ (身高(cm) － 70) × 0.6
你的體位狀況：
|
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人之所以會胖
一般的解釋不外乎是
好吃,懶得動
所以在減肥期間總是準備很多可以充飢的東西
目的只是要將胃塞滿不要有飢餓感
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1月16日
今天的體重終於降下來了
而且相差了快1公斤
現在終於知道為什麼每次去吃日本料理
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在網路上的這家店【Ann Plus．加大尺碼】買了二件褲子
發現自己即使已經瘦很多了
但還是要買大尺碼的褲子-XL號
什麼時候才可以買小一號的褲子呢??
我想還是要不斷的努力
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愈是訂定目標就愈會破功
我想今天體重的增加
有一部份是因為吃日本料理時喝太多水還有吃太鹹所導致
還有一部分是前二天的放縱日體重的反彈
真的是得不償失啊!!
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經過昨天的不寫飲食記錄的放縱日
果然全部反應在今天的體重上
為什麼昨天都不做飲食記錄呢 ?
原因是我發現這幾天很愛吃零食
桌上只要有放零食
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這個月的減肥計劃實行下來
發現困難重重....
不是體重不聽使喚的直線往上升
就是飲食記錄完全無法誠實記錄
是我鬆懈了嗎??
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沒想到身高高的人穿起衣服來可以這麼漂亮
這個麻豆身高168cm體重47kg 是真的很瘦......
我不需要這麼瘦
但是我身高167cm是個優勢
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發現大家為了減肥
無所不用其極的想盡方法
最常見的就是吃的少的減肥法
例如：三日減肥餐,號稱可以三天瘦個3-6公斤
這樣的公斤數對胖的人來說是極具吸引力的
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每個月最開心且最期待的就是月底
除了驗收減肥成果外
不管是否達到自己所設定的目標
但還是會再繼續訂定下一階段的減肥目標
看著自己的體重數字慢慢的減少
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今天早上量體重時
不多不少剛好67公斤
距離三個多月前的77公斤
已經減了10公斤了
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暫時不量體重
