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愈是訂定目標就愈會破功
我想今天體重的增加
有一部份是因為吃日本料理時喝太多水還有吃太鹹所導致
還有一部分是前二天的放縱日體重的反彈
真的是得不償失啊!!
原本看著體重已經邁向64KG
現在在短短的時間又變回65.5KG
一公斤多的體重到底是怎麼來的啊??
我不想再替自己找藉口了
胖了就是胖了
只能再修正,繼續努力
千萬不能放棄~~
加油!
　　　　　　　　　　　　　　　




　　　　　　　　　　　　　　　　        　　

　今日飲食　

 

日期
體重
早餐
午餐
晚餐
熱量
備註




1/15

(二)


65.5
↑
0.1

．奶油厚片(193)
．三合一麥片(140)

小計333K


．奶油厚片(192.9)
．三合一咖啡(61)
．三合一咖啡(61)

小計314.9K

 ．大腸麵線2碗(440)



小計440K

1087.9K
 

 忍住不吃零食


 


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