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1月16日
今天的體重終於降下來了
而且相差了快1公斤
現在終於知道為什麼每次去吃日本料理
隔天體重一定會增加
因為......
吃太鹹+不斷的喝水=隔天水腫造成體重增加
還有一點是
雖然說減肥要注重營養均衡的攝取
要多樣化的選擇食材
但是後來發現.......
吃的東西是愈簡單愈好
而且愈能正確計算出熱量的食物
對減重其實很有幫助的
多選擇營養的東西也不至於會營養失調
畢竟自己不是那種喜歡大吃大喝的人
也不是對於食物無法克制的人
體重的增加真的不是因為吃多
而是食物的選擇
熱量太高,甜份太多.......
總而言之就是零食少吃
我會胖就是因為不斷的吃高熱量的零食
而不是胃口好吃胖的
了解自己對於減重也是有幫助的啊~~
嘻!嘻!
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