卡通版瘦身操(實用)－Tina瘦子養成大作戰

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不達目標絶不放棄

繼續努力

Tina 加油 !!

Oct 08 Mon 2007 18:20
卡通版瘦身操(實用)

1、背部伸展有美化全身的背部線條

2、同時增加手部柔軟度

3、收緊腹部肌肉

4、減去小肚腩

5、左右兩邊伸展運動

6、手腳並用可以讓身體左右均衡一下

7、強化腹肌及腰背的肌腱

8、增加腳部柔軟度結實臂部

9、美化腰部、消除贅肉

10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉

相信你每天堅持做這些，一定會有成效的!

但是一定記住每個動作一定不要做的太快，要每個動作靜止在3-5秒為適宜。