Tina瘦子養成大作戰

從「我的美人計」到「姐姐妹妹站起來」，這次，天心不談情、不說愛，也不談最愛的戲劇演出，改當起Bella讀者的親親姐妹淘，一同分享保持美麗的心情與秘訣。



主持「桃色蛋白質」讓天心的機智超越性感好身材，今年起更一口氣接下「我的美人計」、「姐姐妹妹站起來」二個節目的主持工作，從美麗秘訣的分享，到男女情愛的剖析，深深感到，現在的她比以往更自信、更美麗了。當然要快快來分享她的美麗秘密。




接受100%自己才有自信
在演藝圈打滾多年，天心直接了當的指出：「真的看太多缺乏自信的例子。」最近最令她感概的例子，當非有「整型女王」稱號的斯容。

天心表示，雖然斯容在節目中舉了相當多的打擊實例解釋整容的必要性，但回歸背後因素，還是因為太在乎別人的看法，深深覺得自己的眼睛不夠大、鼻子不夠挺。儘管斯容在節目上信誓旦旦地表示「不再整型」，不過，當現場佳賓你一言我一句地批評鼻子沒整好時，仍可從其眼中看出內心的動搖，讓她忍不住對斯容說：「不要再整，因為妳已經夠美了。」

「當然，沒有人不希望自己永遠看起來都美美的。」天心回憶，初出道時體重高達56公斤，一度還被胡瓜嘲笑是家裡開瓦斯行啊！為此深受打擊的她，一度也因此對身上的肉肉斤斤計較，為了變身骨感美人，曾經採取十分激烈減肥手法，從自殘到斷食，前二年當紅的雞尾酒療法亦曾嘗試過。

「或許只要一、二周的時間，體重很快就減下來，相對的，復胖的速度也很快，在胖瘦的過程中，整個人變得很煩噪，更容易出現心悸的不適症狀，偶而連一句話都講不完整。」天心不諱言，歷經了這段日子後，終於慢慢開始接受本來的自己，面對別人「天心肉肉的」的批評，甚至可以開心並坦然地說：「OK啊，肉肉的人就讓我來當吧！」

當然，適度的控制仍是必要的，天心的秘訣就是：「早、晚量體重」。她解釋，一般而言，早、晚體重差距約莫在1公斤左右，當妳晚上量體重時，赫然發現體重比平常多了0.5～1公斤，隔天吃便當時（因便當卡洛里超高）時，就只菜少吃飯，就可以最快速度將多出的體重減去。畢竟沒有人一夜增肥3公斤，只要透過早、晚量體重方式檢視自己，就可以長保體態不變形。

儘管不會特別忌口，只是儘量少碰油炸或燒烤的食物，自25歲起即養成早晚量體重好習慣的她，體重一直維持在50、51公斤左右。天心笑說，「在工作如此忙碌的今天，享受美食、批評美食、讚美美食，早已成為生活最重要的樂趣，吃到好吃的食物更是人生一大樂事，要是不吃，人生多無趣！就像男生若能理解美食就是加分，最受不了問他吃什麼都說隨便的人。

花時間尋求最適合的保養品
拜主持節目所賜，原本已是保養品代言人的天心，現在擁有更多的機會去試用各家品牌保養品。

對此，天心認為，最大好處就是比以往更了解保養成份。「過去的我就像一般普羅大眾般，會依品牌形象、品質，甚至是媒體報導去選購保養品。但在接下美妝節目主持工作後，才真的深入了解各種不同成份，如光是美白，就有左旋Ｃ、揉花酸、熊果素等，並開始了解坊間流傳的觀念那些是正確、那些是錯誤。」

「就像看病，一直以來就很喜歡醫生詳細解說各種藥物成份、可能產生的副作用為何？而非看病人不舒服就一口氣開一堆藥，根本不管這些藥物最後都將吃到肚子中。挑選保養品更是如此，天心強調，「沒有那一個牌子最好，只有最適合妳膚質的產品。」

的確，儘管因主持的關係，天心不僅看了很多保養品，學習到很多種不同成份，甚至有好心品牌主動提供各類保養品，面對我的一再逼問，她仍笑笑說，最愛的還是代言品牌保養品，儘管使用至今已長達3年，不過，看著身旁朋友的讚美，過敏體質的她亦發現，以往只要一曬，或化妝時不小心刮到就會變紅的肌膚，因抵抗力大增，使肌膚看起來更加明亮，更堅定她繼續使用的決心。

「姑且不論代言的產品一定會先試用，確認無虞後才「敢」向別人推薦，若沒用過就推薦，是很不專業的行為。」天心進一步補充，既然用得好自然要繼續使用，或許不少女性喜新厭舊，每每新品上市就會買來用，但還是要給保養品3個月至半年的時間，畢竟保養品不是仙丹，真正10分鐘見效的產品，還真不敢亂用呢。

從頭到腳的分區保養觀
正因為接觸多了，識見也廣了，現在的她就時時提醒年輕女孩還有「分區保養」的概念，而且不僅僅是臉部保養要分區，天天使用的髮品更要好好注意。由於天心也是天生屬於頭皮油脂分泌高，髮絲卻是又細又乾的窘境，最近終於找到有將這2個不同訴求融在一起的髮品，儘管單價偏高，「試用1～2周後，就會發現它的迷人魅力。」

勤加練習美麗不打折
對於彩妝，天心的首選推薦就是「煙燻妝」，畢竟東方女孩的五官比較小，眼睛亦以單眼皮或內雙居多，幾乎所有女藝人最愛的都是煙燻妝，小天后蕭亞軒幾乎都是以煙燻妝容出現，正因它具備放大視覺的效果。

或許，不少女生會覺得煙燻妝很難，一不心小就會畫成熊貓眼，但天心認為，沒有人一生下來就很會化妝，秘訣就在於不斷不斷的練習。如她初出道時，就曾為了畫眉毛整整在梳妝鏡前畫了8小時，一度還氣得丟眉筆，更曾為了畫不好眼線而痛哭。

透過不斷的練習，現在的她，技術已好到自己動手畫電視妝。天心解釋，相較雜誌、廣告拍攝的鏡頭銳利，必須仰賴專業造型師細細描繪；電視節目因鏡頭最近只卡到胸前，偶而偷懶觀眾也不會發現。加上自己個性急，與其等來等去，倒不如自己動手比較快，且要不是髮型實在太難，還真想建議製作單位連髮型師的錢都省了。

她十分坦然的說，當然，偶而還是會有小凸鎚的狀況，有時節目播出後，還會接到朋友打來的嘲笑電話，天心調皮的說：「就當被叮了一下，皮皮的回說早上太早起就OK。」

主持兼逛街，眼光更精準
平常就愛看時尚雜誌的天心坦言，主持美妝節目的最大收獲，就是透過電視將雜誌立體化，讓她可以從達人、從實地接觸各種不同商品培養更優的流行品味，最直接的收獲就是「採購的眼光更精準了」。

基本上，買東西會先考慮，使用年限是否長達5年的天心，絕對可稱上是一位聰明消費者。尤其，天心笑說，相較出席服裝秀只看到單一品牌，主持不僅讓她可以接觸到各種瓶瓶罐罐，最開心的時刻，莫過於攝影棚裡擺滿了各大品牌的最新鞋款與包款，更是吸引她頻頻分心回頭張望，幾乎忘了正規的主持工作，可說是再幸福也不過。

但也正因如此，因為在棚裡已充份逛街，買起東西來反而更加節制。不免好奇，是否未來考慮進一步跨足節目製作？對此，天心倒是毫不猶豫的說：「節目製作人已經夠強了，況且要企劃內容、商借這麼多的物品、道具實在夠累，就讓製作人繼續去累好了，我只要看看新東西再介紹給大家就滿足了！」

天然、簡單最健康
幾次採訪天心，深深被她爽朗的個性所吸引，果然，連身體的保養也採取最天然、最簡單的方式。的確，談到保持最佳身心狀態的秘訣，天心以是日本女星黑木瞳為例，即使年近50歲，但在日劇中的模樣卻依然未變，與其說是美麗歐巴桑，倒不如說是漂亮小姐，其保養秘訣就是六點後不食，平常多喝抗癌、抗氧化的綠茶。

至於天心自己，儘管六點禁食很難，起碼儘量做到不吃宵夜，除非工作很晚，亦維持最多一周一次。甚至是身體必須的維他命，她透露，除非密集拍戲才會直接補充維他命B、C，平常則透過天然蔬果來攝取，如外食一定多點青菜，平常則買各類水果搭配，特別是水分含量高的西瓜、水梨、奇異果、柳橙都是她的最愛，甚至會基於健康考量，多吃並不愛的蘋果。

最近的她，除了學習黑木瞳喝綠菜外，更愛上梅精，特別是嗯嗯有問題時，早上起床空腹喝一杯，可是順暢得呢，完全不必仰賴打針、吃藥，或刻意吃什麼東西呢！