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日 期：1/2(三)
體 重：65.3 (+0.1)
體脂肪：23.9
每日應攝取熱量：1300卡
飲食記錄：
早 餐﹕草莓厚片土司(243)+三合一咖啡(61)-----小計304卡
午 餐﹕米粉湯(185)+燙青菜(70)---------------------小計255卡
點 心：三合一咖啡(61)---------------------------------小計61卡
晚 餐﹕蚵仔麵線大(440)+燒仙草半碗(75)---------小計515卡
點 心：蜜餞3個(100)-------------------------------------小計100卡
實際攝取熱量：1235卡
心 情：
經過這一個月體重沒減少的影響
我似乎變的沒有目標
不想記錄飲食,也不想嚴格執行減肥計劃
我想我是真的遇到瓶頸了
雖然如此,我還是不想讓自己這麼多個月來的努力付之一炬
只想找各種方法可以讓自己再掁作起來
希望可以藉此再重新拾回當初想瘦下來的熱情
總之,每天的飲食記錄還是不能少
警愓自己
加油!!
體 重：65.3 (+0.1)
體脂肪：23.9
每日應攝取熱量：1300卡
飲食記錄：
早 餐﹕草莓厚片土司(243)+三合一咖啡(61)-----小計304卡
午 餐﹕米粉湯(185)+燙青菜(70)---------------------小計255卡
點 心：三合一咖啡(61)---------------------------------小計61卡
晚 餐﹕蚵仔麵線大(440)+燒仙草半碗(75)---------小計515卡
點 心：蜜餞3個(100)-------------------------------------小計100卡
實際攝取熱量：1235卡
心 情：
經過這一個月體重沒減少的影響
我似乎變的沒有目標
不想記錄飲食,也不想嚴格執行減肥計劃
我想我是真的遇到瓶頸了
雖然如此,我還是不想讓自己這麼多個月來的努力付之一炬
只想找各種方法可以讓自己再掁作起來
希望可以藉此再重新拾回當初想瘦下來的熱情
總之,每天的飲食記錄還是不能少
警愓自己
加油!!
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