公告事項
不達目標絶不放棄

繼續努力

Tina 加油 !!



作詞:張洪量 作曲:張洪量

離開不離開你 常常問我自己 離開會傷心

tinachen0511 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()





tinachen0511 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



*飲食的五大原則

我特別針對台灣讀者設計了低胰島素七天瘦身食譜,不過在開始實行之前,要先說明幾個簡單的原則。當你了解這些原則之後,就可以開始使用這種聰明的低胰島素減肥法了!

tinachen0511 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

我只能說:"真的很準~~~"

tinachen0511 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

昨天在婆婆家
突然看到了以前跟老公談戀愛時的照片
說真的.......
老公帶我去了不少地方
現在想起來滿滿都是美好的回憶

tinachen0511 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 


tinachen0511 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

日 

體重

體重

日期

tinachen0511 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    

    

    

   

    

tinachen0511 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1、背部伸展有美化全身的背部線條


2、同時增加手部柔軟度

tinachen0511 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

◆正確的減重觀念

 

造成肥胖有兩大主因,其中遺傳僅佔5%,其餘的95%則來自於環境因素:吃進去的多、消耗的少,熱量於是囤積成了肥滋滋的贅肉。所以,體重管理的不二法門就是刻意攝取不足的熱量(少吃),並增加熱量消耗(多動),造成負的熱量平衡,身體機制就會自動去氧化體脂肪,以補充不足的熱量,進而達到維持理想體重的效果。 

不過,體重控制並不是要虐待自己,而是要吃得開心、吃得健康﹔計算自己一天所需的熱量,並留意食物的卡路里,改變飲食習慣,並控制熱量的攝取,才能讓體重管理有效且持續地進行下 去。

tinachen0511 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()